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一个长期吃这些“养眼单品”的人,竟然变成了这样!看到后立马转给家人!!

来源:目明尔来    发布时间:2018-12-12    点击数:380

天天对着电脑、手机、还熬夜,黑眼圈、眼袋、皱纹像是约好了一样,纷纷来到眼睛里做客。没有准备好齐全的“营养品”,都对不起这些远道而来的朋友(敌人),所以,小编准备了一份万全的营养素,让“客人们”满载而归,让眼睛重换光泽!

“养眼单品”:维生素A

澳门99真人网址 维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。


澳门99真人网址 它能有效防止夜盲症和视力减退,对多种眼疾有一定的治疗作用。因此,要多选用富含维生素A的食物。

         代表食物有:动物内脏、胡萝卜等。


“养眼单品”:维生素B2

人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。


所以体内需要保持充足的维生素B2,才能保证视网膜和角膜的正常代谢,维持眼睛健康。

澳门99真人网址          代表食物:动物肝脏、心、肾、鸡蛋、牛奶、奶油和有色蔬菜等。


“养眼单品”:维生素C

澳门99真人网址 专家认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,而维生素C即可抑制这种氧化作用,所以补充维生素C能预防白内障。

澳门99真人网址        代表食物:新鲜的水果和蔬菜。

“养眼单品”:叶黄素

眼睛缺乏叶黄素会出现眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化、黄斑病变、青光眼等症状,需要及时补充叶黄素。

想要眼睛越来越亮,除了内调外,还需要外部保养。所以平时一定要注重眼部的清洁,涂完眼霜后用指腹轻轻按摩,能促进眼部血液循环,改善眼部不适。

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